Coaching de 10 séances

Apaiser les blessures de l’âme, pas à pas

Ce premier chemin t’invite à comprendre ce qui te pèse, à accueillir tes émotions et à retrouver une relation plus douce avec toi-même.

1. Reconnaître la culpabilité

Nous explorons les situations dans lesquelles tu te sens responsable, coupable ou obligé de porter quelque chose. Tu apprends à distinguer ce qui t’appartient de ce qui ne relève pas de ta responsabilité.

2. Retrouver de l’espace et de l’ancrage

Dans mon approche énergétique, nous portons une attention particulière au plexus solaire, associé aux émotions et à la confiance en soi. L’intention est de relâcher les tensions ressenties, de retrouver une sensation de circulation dans le corps et de renforcer ton ancrage.

3. Apprendre à te pardonner

Accueillir tes réactions avec compassion, comprendre les ressources dont tu disposais à ce moment-là et cesser de te juger pour ce que tu n’as pas su faire autrement.

4. Donner du sens à ton expérience

Reconnaître ce que ton vécu t’a appris sur tes besoins, tes valeurs et tes choix. La gratitude peut trouver sa place lorsqu’elle vient naturellement : elle ne signifie pas remercier pour une souffrance ni excuser ce qui t’a blessé.

5. Commencer à poser tes limites

Identifier ce qui te convient et ce qui ne te convient plus, reconnaître les schémas qui se répètent et apprendre à dire non avec davantage de confiance.

La compassion envers toi-même et envers les autres peut grandir sans te demander de tout accepter. Ce chemin vise à t’aider à te respecter et à choisir plus consciemment ce que tu souhaites vivre.